Istilah ‘sepatu atletik’ biasanya digunakan untuk kegiatan lari maraton atau setengah maraton, basket, dan tenis (antara lain), dengan mengecualikan sepatu untuk olahraga yang dimainkan di rumput seperti sepatu sepak bola. Ketika kita berada di dalam toko sepatu, kita akan melihat ratusan pasang sepatu.

Dari sepatu lari untuk arena, sepatu lari untuk off road sampai sepatu lari yang bisa digunakan untuk kerja. Faktanya setiap orang membutuhkan berbagai jenis sepatu, dan guna mendapatkan sepatu yang tepat adalah tentang apa yang nyaman, bukan harganya semata-mata.
Pada dasarnya, sepatu lari biasanya dipasarkan dalam empat jenis:

1. Motion Control

motion-kontrol-sepatu

Sepatu ini biasanya sepatu yang paling kaku dan berat yang tersedia. Type Motion Control memiliki lebih banyak karet bantalan dari sepatu lari lainnya.

oalah-ini-sepatu-2

Motion Control
Sepatu ini biasanya dianjurkan untuk orang dengan kaki datar, atau mereka yang memilki profesi sebagai pelari professional.

2. Type Stabilitas

sepatu

sepatu-Type-Stabilitas
Sepatu dengan type stabilitas direkomendasikan untuk orang-orang yang memiliki jenis kaki sedikit menekuk ke dalam ketika sedang berjalan.

3. Type Bantalan Netral

tapak-sepatu

Sepatu Type Bantalan Netral
Seperti namanya, sepatu netral dirancang untuk orang-orang dengan gaya berjalan netral. Bantalan sepatu yang baik untuk berlari adalah memiliki bantalan yang firm  untuk kenyamanan bagian tumit, dan kekenyalan karet yang pas, dan nyaman di bagian tapak kaki depan.

4. Minimalis / sepatu Barefoot

oalah-ini-sepatu-1

sepatu Barefoot

Sepatu ini cenderung memiliki sedikit atau tidak ada bantalan atau dukungan. Type ini dimaksudkan untuk meniru konsep berjalan dengan bertelanjang kaki, dengan masih memberikan perlindungan yang dibutuhkan.

Sepatu lari tidak memiliki stabilitas lateral karena Anda tidak bergerak Anda dari sisi ke sisi kaki ketika berjalan. Sepatu lainnya, seperti basket atau sepatu tenis, memberikan dukungan lateral.

The American Podiatric Medical Association merekomendasikan bahwa jika Anda berpartisipasi dalam salah satu olahraga secara teratur maka Anda harus membeli sepatu olahraga yang spesifik.

Jadi, bagaimana sih yang Anda benar-benar harus memilih sepasang sepatu?

Sebenarnya semua keputusan bisa dan harus didasarkan pada salah satu faktor utama yakni: kenyamanan. Percaya atau tidak kenyamanan telah dikaitkan dengan frekuensi pengurangan cedera dan dianggap variabel yang paling penting untuk sepatu olahraga, dan titik fokus untuk pengembangan olahraga sepatu masa depan.

Kita semua tahu bahwa kenyamanan adalah subjektif dan subjek tertentu sehingga dengan itu dalam pikiran hanya pemakainya yakin dapat memilih sepatu yang paling tepat untuk diri mereka sendiri. Memang dibutuhkan sedikit trial-and-error atau coba-coba untuk mendapatkan sepasang sepatu yang tepat.

Cara Pilih Sepasang sepatu yang Tepat

Setelah Anda benar-benar mengetahui perbedaan antara semua jenis sepatu, saatnya untuk memilih pasangan yang paling cocok untuk Anda. Ini adalah tugas yang mengejutkan sulit.

Jika Anda baru mulai untuk ingin memilih sepatu atletik misalnya untuk lari, jika Anda mengalami kesulitan dengan sepatu yang Anda miliki, maka Anda mungkin perlu untuk menilai kembali apa jenis sepatu yang Anda butuhkan.

Untuk itu, dapatkan nasihat dan pas dari staf toko yang terlatih untuk membantu. Karena staf toko akan melihat pada postur tubuh Anda, usia, dan fisik. Kemudian mereka akan menyarankan anda untuk memilih sepatu.

BC Employees Cory Heintz and Ashley Tucker running in Southern Utah.
Sepatu lari yang pas

Sepatu lari yang pas adalah hal yang paling penting, dan itu berarti tumit anda nyaman, dan Anda memiliki cukup ruang untuk menggoyangkan jari-jari kaki Anda.

Untuk beberapa tips untuk mendapatkan pas tepat, pastikan Anda mencoba sepatu di sebelah kanan terlebih dahulu.
Sepatu tertentu mungkin lebih baik dibuat daripada yang lain, tapi kenyamanan dan fit lebih penting daripada harga.

Dari perspektif teknologi, tidak ada dua sepatu yang persis sama. Ketika Anda belanja untuk sepatu ingat tujuan utama: kenyamanan, dukungan, dan kebugaran. Itu semua yang benar-benar penting, seperti banyak pelari sering mengatakan: sepatu lari terbaik adalah sepatu yang pas dan terasa membuat perbedaan apakah Anda berjalan atau berlari.

Sementara sebagian besar toko-toko sepatu khusus olahraga memiliki staf berpengetahuan untuk membimbing Anda, dengan beberapa pengetahuan dasar tentang kaki Anda dan kebutuhan khusus mereka.

Berikut adalah beberapa saran ahli untuk memperhatikan sebelum membeli sepatu baru:

Jangan memakai sepatu olahraga untuk multitasking

Multitasking artinya untuk segala tugas. Maka sepatu lari ya hanya untuk lari, bukan untuk kerja. Mungkin pada jaman dulu ada menteri kabinet yang menggunakan sepatu lari untuk rapat kabinet di Istana Negara. Ada memang sosok mantan menteri ini, dan fotonya juga masih ada. Tapi sebenarnya sepatu lari ya untuk lari. Sepatu jalan, untuk berjalan.

Tahu kaki Anda

Tentu, kita semua memiliki 10 jari kaki dan dua tumit, tetapi di luar itu, kaki ada dalam berbagai bentuk – dan mengetahui kebiasaan tertentu kaki Anda adalah kunci untuk memilih pasangan yang tepat sepatu. Kebanyakan merek utama sekarang menawarkan model yang sesuai dengan setiap tipe kaki.

Tes basah

Salah satu cara untuk menentukan bentuk kaki Anda adalah untuk melakukan “test basah”, yakni basahi kaki Anda, dan menginjak selembar kertas cokelat dan mengetahui print jejak Anda.

Jika jejak Anda menunjukkan seluruh telapak kaki Anda dengan sedikit kurva di dalam – atau jika sepatu Anda menunjukkan paling banyak membekas di tepi bagian dalam – itu berarti Anda punya lengkungan rendah atau kaki datar dan cenderung ke arah overpronation – yang berarti kaki Anda cenderung menggulung ke dalam. Overpronation dapat membuat tekanan ekstra pada tumit luar dan pada kaki depan. Anda akan membutuhkan sepatu dengan fitur motion-control dan bantalan maksimal.

Jika jejak menunjukkan hanya sebagian dari kaki depan Anda dan tumit dengan koneksi sempit antara dua – atau jika sepatu Anda aus sebagian besar di luar tepi – Anda memiliki lengkungan tinggi dan cenderung underpronate (juga disebut supinate), yang berarti kaki Anda menggulung ke luar.

Penyebab Underpronation dikenakan di tepi luar tumit dan jari kelingking kaki. Carilah sepatu empuk dengan midsole lembut.
Jika Anda memiliki lengkungan netral jika jejak Anda memiliki kurva yang berbeda di sepanjang bagian dalam dan sepatu Anda, maka cari ” type stabilitas” yakni sepatu yang memiliki campuran yang tepat dari bantalan dalam

Untuk sepatu jalan biasa, maka pilihlah sepatu yang lentur untuk jalan di kota, Gunakan aturan praktis. Harus ada sekitar 3/8 – 1/2 inci antara depan jempol kaki dan ujung sepatu.

Tumit harus relatif ketat; tumit Anda tidak harus menyelinap keluar ketika Anda berjalan. Bagian atas sepatu – yang berjalan di atas kaki Anda – harus nyaman dan aman, dan tidak terlalu ketat. (Dara)

Tinggalkan Balasan